Montréal, le 30 octobre 2014 – La directrice des Cliniques de la Fondation du Centre hospitalier de l’Université de Montréal (CHUM), Jo-Anne Hudon, était au Salon International Tourisme Voyages le week-end dernier pour donner des conférences sur la santé-voyage.

Vous n’avez pu être des nôtres? Voici un résumé des conseils généraux donnés par Jo-Anne Hudon.

Vaccination
-Mettez à jour votre vaccination avant de partir en voyage
Les vaccins de base sont couverts par la RAMQ. Les vaccins voyage et spécialisés sont aux frais des voyageurs.

Nourriture : particulièrement pour les voyages en Afrique, en Inde, en Asie du Sud-Est et dans les Caraïbes
-Consommez seulement des aliments bien lavés, pelés, cuits et bouillis (peel it, cook it, boil it or forget it)!
-Évitez les légumes crus et consommez des fruits que vous pouvez peler et laver vous-même

Eau : particulièrement pour les voyages en Afrique, en Inde, en Asie du Sud-Est et dans les Caraïbes
-Buvez seulement de l’eau embouteillée et scellée et/ou de l’eau traitée ou bouillie et évitez les glaçons
-Brossez vos dents avec de l’eau embouteillée ou traitée

Moustiques
-Utilisez un chasse-moustiques avec une concentration de DEET de 10 % pour les enfants âgés de 6 mois à 12 ans et de 28,5 % pour enfants de 12 ans et plus et les adultes
-Dormez sous une moustiquaire imprégnée  et/ou à l’air climatisé

Soleil
-Évitez l’exposition directe au soleil entre 11 h et 16 h
-Appliquez une crème solaire avec un FPS d’au moins 30 et ce, une demi-heure avant de vous exposer au soleil, après la baignade et les périodes d’activité physique

Voyages en altitude
-Respectez la limite d’ascension maximale sécuritaire fixée entre 300 à 600 mètres par jour
-Prenez un jour de repos à tous les 1 200 mètres de montée
-Hydratez-vous abondamment (plus de 3 litres par jour)

 Voyage en famille avec des enfants et/ou des bébés
-Optez pour des pays à moindre risque et choisissez des trajets en avion de moins de 3 heures
-Prévenez les maux d’oreilles avec la tétée, de la gomme, ou la manœuvre de Valsalva

Pour obtenir plus de conseils santé-voyage détaillés, consultez nos experts de la Clinique Santé-voyage.
Avec ou sans rendez-vous : 438 793-7632